La limonade est une pilule de perte de poids naturelle et abordable. Beaucoup de gens connaissent les substances bénéfiques contenues dans les agrumes. La vitamine C riche en citron est bonne pour le système immunitaire et aide à lutter contre les infections virales et les rhumes saisonniers. Cependant, tout le monde ne sait pas que ce fruit peut être d'une grande aide pour obtenir une silhouette plus mince.
Avantages et inconvénients
La limonade est-elle saine? Un régime basé sur l'utilisation de boissons naturelles au citron est considéré comme idéal pour nettoyer l'intestin. Avec l'aide du citron, le processus de combustion des graisses et des glucides peut être accéléré. Les nutritionnistes s'accordent à dire que le régime au citron est efficace, mais cette méthode de perte de poids n'est pas pour tout le monde.
propriétés utiles pour le corps
- Perdre du poids avec de la vitamine CLes citrons contiennent beaucoup de cet oligo-élément. Le corps humain a besoin de 60 mg de vitamine C par jour, mais si vous augmentez votre apport à 200 mg, la quantité d'antioxydants dans votre sang augmente considérablement. Grâce à cela, les vitamines peuvent accélérer la perte de poids excessif.
- diminution de l'appétitLes fruits contiennent un polymère - la pectine, qui est une colle naturelle qui réduit la faim. La pectine enzymatique de citron peut aider les gens à se sentir rassasiés plus rapidement.
- améliorer la digestionLe régime limonade consiste à ingérer de grandes quantités d'acide citrique dans le corps pour normaliser l'équilibre du pH et stimuler le tube digestif. Cette substance est activement utilisée en médecine pour fabriquer des médicaments qui améliorent le métabolisme énergétique. De petites quantités d'acides naturels aident à accélérer le métabolisme.
- montée en hauteurEst-il bon de boire de la limonade à jeun? La réponse est claire, car ces boissons aident à améliorer le fonctionnement de l'intestin et à se réveiller plus rapidement pour une journée complète d'énergie et de bonne humeur.
Comment boire de l'eau chaude avec du jus de citron à jeun le matin
- Le jus de citron doit être dilué avec de l'eau tiède. Pourquoi boire un verre d'eau tiède citronnée le matin? La température de la boisson est importante car les liquides froids consommés à jeun peuvent inhiber les processus métaboliques.
- Buvez de l'eau citronnée plusieurs fois dans la journée. Les boissons peuvent remplacer les collations nocives auxquelles vous êtes habitué. Le dernier verre d'eau citronnée doit être 40 à 60 minutes avant le coucher.
- Ne vous contentez pas de boire des boissons au citron, complétez votre alimentation quotidienne avec de l'eau propre. Au lieu de boire de l'eau de limonade, ajoutez des glaçons dans le verre.
- Assaisonnez les salades, les plats de poisson et de viande avec du zeste de citron râpé.
Combien d'eau citronnée pouvez-vous boire pour perdre du poids?
L'essence du régime citron est de boire régulièrement de l'eau et du jus de fruits frais. Les médecins recommandent de boire au moins un litre de cette boisson par jour, ainsi que 1 à 1, 5 litre d'eau purifiée. Il améliore le métabolisme, stabilisant ainsi le processus naturel de nettoyage du corps des toxines et des toxines. En vous en tenant au régime au citron, vous commencerez à perdre l'excès de graisse corporelle.
Les acides contenus dans le jus de citron nettoient l'accumulation de déchets sur la paroi intestinale, qui est une cause majeure d'excès de poids, et les éliminent rapidement du corps. Boire du jus de citron avec de l'eau aide à brûler les glucides en excès et accélère le processus digestif, empêchant la formation de nouveaux dépôts. Combinés, le jus de citron et l'eau minérale se renforcent mutuellement, ce qui peut entraîner une perte de poids excessive.
Faire une recette de limonade pour perdre du poids
Comment préparer la limonade? Il est impossible de nommer une recette de cuisine unique. Il existe de nombreuses options pour les boissons au citron qui brûlent les graisses, et ce n'est que par essais et erreurs que vous pourrez déterminer celle qui vous convient le mieux. Si la solution est trop forte pour vous, ou au contraire si la boisson a un goût fade, changez de proportion.
menthe
La boisson au citron et à la menthe est facile à préparer mais convient bien aux personnes en surpoids. L'eau de citron et de menthe poivrée stimule l'excrétion des toxines, des toxines et nettoie les organes du système digestif.
matière première:
- 5-7 feuilles de menthe.
- Jus d'un demi citron ou citron vert.
- 400 ml d'eau.
Préparez une boisson diététique :
- Faire bouillir l'eau.
- Verser de l'eau bouillante sur la menthe et laisser tremper 10 minutes.
- Ajouter le jus de citron et, si désiré, une cuillerée de miel.
- Idéalement, vous devriez boire 3 à 4 verres de cette boisson par jour.
au vinaigre de cidre de pomme
Pour perdre du poids, buvez un verre de jus de citron et de vinaigre de cidre de pomme 30 minutes avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Grâce à un tel régime, les selles s'amélioreront et votre système digestif fonctionnera comme sur des roulettes,
matière première:
- Tranches de citrons.
- 2 cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme.
- Une pincée de thé vert.
cuisine:
- Faire bouillir 200 ml d'eau.
- Remplissez une tasse d'eau bouillante et infusez du thé vert.
- Ajouter les quartiers de citron et le vinaigre.
- Adoucissez votre boisson diététique avec du miel.
- Buvez du thé brûle-graisse acide 3 fois par jour, de préférence avant les repas.
poivrer
Pour ceux qui recherchent un corps parfait, essayez un régime basé sur une boisson brûle-graisse au citron et aux piments. Il réduit la sensation de faim et aide à perdre rapidement les kilos superflus. Si vous n'aimez pas le goût du sirop d'érable, vous pouvez le remplacer par du miel.
matière première:
- Un demi-citron.
- 1 cuillère à café de sirop d'érable.
- 200 ml d'eau (de préférence de l'eau minérale pour préparer la boisson).
- 1 gramme de piment.
cuisine:
- Pressez le jus du citron si la pulpe entre dans la boisson - c'est bien.
- Mélanger tous les ingrédients dans un verre d'eau.
- Prenez la pilule amaigrissante deux fois par jour - le matin à jeun et le soir. Et les boissons doivent être avalables.
Boisson Gingembre Citron
Boire du thé au gingembre après les repas peut accélérer la digestion et aider l'estomac à dissoudre les graisses. Ce n'est qu'ainsi que la boisson peut être à son meilleur. Cependant, il convient de noter que le gingembre a un effet diurétique.
matière première:
- Racine de gingembre (100 g).
- 0, 5 litre d'eau.
- 2-3 tranches de citron.
- Quantité modérée de miel.
cuisine:
- Pelez le gingembre et coupez-le en petits morceaux.
- Faire bouillir la plaque dans 500 ml d'eau pendant 8 minutes.
- Remplissez une tasse de soupe avec des tranches de citron et une cuillerée de miel.
Comment faire de l'élixir d'ail
Comme les citrons, l'ail est un trésor de vitamines, d'oligo-éléments et de minéraux. Il contient des polysaccharides, des protéines, du magnésium, du fer, du zinc, du phosphore, du calcium, des vitamines des groupes B, D, P. Cependant, l'allicine, une substance aux propriétés antioxydantes, est considérée comme le composant principal de l'huile essentielle d'ail.
matière première:
- 4 citrons.
- 3 litres d'eau.
- 4 têtes de citron.
cuisine:
- Épluchez l'ail et émincez le citron (ne coupez pas le zeste d'agrumes).
- Mettez le gruau dans une casserole de trois litres et versez de l'eau bouillante.
- Couvrez le récipient avec un couvercle et laissez-le tremper pendant 3 jours dans un endroit chaud, en secouant de temps en temps le contenu du pot.
- Filtrez la boisson et conservez-la au réfrigérateur avec le couvercle bien fermé.
- Perdez du poids en buvant une boisson au citron 3 fois par jour, 100 ml à chaque fois (vous pouvez commencer avec une petite dose et prendre 50 ml le premier jour)
eau de miel de citron
Le miel améliore le tonus, régule les processus métaboliques, aide à lutter contre la dépression et a un léger effet laxatif. Ce produit utile active la vésicule biliaire, soutient le système immunitaire et le foie et réduit le taux de cholestérol dans les aliments. Buvez une boisson diététique au citron et au miel avant le petit-déjeuner pour relancer votre métabolisme le matin.
matière première:
- jus de citron.
- 1 cuillère à café de miel.
- Un verre d'eau tiède.
cuisine:
- Coupez un citron en deux, pressez la moitié du jus et remplissez une cuillère à soupe.
- Ajouter le jus de citron et le miel dans un verre et bien mélanger.
- La limonade au miel pour perdre du poids peut remplacer votre thé habituel du matin ou du soir.
Cocktail Sassi au Gingembre et Concombre
Selon la recette classique, le jus et le fruit lui-même peuvent être utilisés pour faire une boisson au citron. Comme les écorces d'agrumes contiennent de nombreuses substances utiles, il est préférable d'utiliser un citron entier pour faire un cocktail Sassi. Pour voir les résultats souhaités, il est important de s'en tenir aux fondements d'une alimentation saine.
matière première:
- 10 feuilles de menthe.
- concombre.
- 1 citron.
- 2 litres d'eau.
- 1er. L. Racine de gingembre hachée.
cuisine:
- Les feuilles de menthe doivent être bien broyées pour libérer le jus.
- Couper le concombre et le citron en rondelles.
- Mettez tous les ingrédients dans un bocal, versez de l'eau froide et mettez au réfrigérateur.
- Après 10-12 heures, l'Eau Minceur Sassi est prête à l'emploi.
Boire des tabous
- Hyperacidité, gastrite, ulcères gastriques ou duodénaux, brûlures d'estomac fréquentes, douleurs abdominales.
- La prise de somnifères et de jus de citron peut menacer la formation d'ulcères. De plus, un tel tandem a tendance à conduire à la constipation.
- Dents sensibles. L'acide citrique naturel peut éroder l'émail des dents, il est donc préférable de le boire avec une paille.
- Réaction allergique aux agrumes.
Régime de limonade de 7 jours pour perdre du poids
Si vous décidez d'utiliser des citrons pour perdre du poids mais que vous êtes préoccupé par les effets secondaires d'une trop grande quantité d'agrumes dans votre alimentation, vous devriez essayer le régime doux de 7 jours. L'essentiel est d'ajouter du jus de citron à 3 litres d'eau chaque jour. La durée de ce régime est de 7 jours, durant lesquels il est possible de perdre de 3kg à 5kg.
L'essentiel du régime de 7 jours :
- Buvez un verre d'eau avec du jus de citron tous les matins à jeun dans un rapport de 1: 1. Ensuite, vous devez vous rincer la bouche.
- Pendant le régime, seuls des produits diététiques sont consommés. De plus, le processus de perte de poids ne doit pas entraîner un manque de nutriments dans le corps, alors n'excluez pas le poisson et la viande, mais choisissez leurs variétés de régime.
- Le soir, au lieu de dîner, buvez une boisson brûle-graisse au miel.
- Les citrons utilisés pour la perte de poids doivent être frais, sinon ils seront inutiles.
Examens de perte de poids des résultats
- Le premier commentaire, une femme de 33 ans : "Après l'accouchement, j'ai pris encore 3 kg, et je n'ai pas pu en perdre pendant longtemps. J'ai commencé à boire de la limonade en été, et je bois exactement un litre par jour. Boire est devenu une habitude, et au bout d'un mois j'ai commencé à perdre du poids tranquillement. De 56kg, il me reste 49kg, et je suis très content.
- Deuxième commentaire, une jeune fille de 18 ans : "J'ai réussi à perdre 5, 5 kg en 3 semaines. Je ne sais pas comment l'arrosage avec des citrons ou l'exercice m'a aidé, mais l'effet m'a surpris, ainsi que mes collègues et amis. Probablement, tout dans le complexe aide - l'eau et l'activité physique Pour la première fois depuis longtemps, je suis satisfait de mon corps.
- 3e commentaire, homme, 57 ans : "J'ai essayé l'eau citronnée et ça a marché, mais à mon avis, l'eau elle-même aide plus. Vous ne buvez pas de citron longtemps - cela vous dérangera et provoquera des brûlures d'estomac, mais vous pouvez l'utiliser en 1- 2 semaines. Non seulement stimule le métabolisme, mais prévient également les rhumes. "